Verteidige Dich!
Intensivseminar zur Selbstverteidigung für Frauen zwischen 13 und 99 jahren
Bedrohungen erkennen
Hast du schon einmal darauf geachtet was mit dir passiert, wenn du dich in einer Situation unwohl fühlst? Angenommen da sind zwei laut pöbelnde Jugendliche in der Fußgängerzone. Stell dir vor, sie rufen in deine Richtung. Wie reagierst du? Drehst du dann deinen Kopf weg? Machst du einen Bogen um Sie?
Stell dir vor, die zwei Jugendlichen kommen dann trotzdem direkt auf dich zu. Sie werden penetranter, fragen „Hey, was machst du hier?“. Fängst du an stumm zu grinsen? Erstarrst du? Dieses Verhalten ist ganz normal. Es handelt sich dabei um instinktive Beschwichtigungssignale, die dem anderen zeigen sollen: Ich will nichts von dir.
Leider sehen viele diese Beschwichtigungssignale als Schwächesignale an. Um nicht in die Opferrolle zu fallen, ist es notwendig, Bedrohungen richtig einschätzen zu können. Wann kommt mir der andere zu nahe? Was kann ich in einen solchen Moment tun? Was habe ich für Möglichkeiten, wenn Worte nicht mehr reichen. Wir zeigen dir, wie das geht.
Nein sagen
Lerne energisch „Nein“ zu sagen. Viele Situationen lassen sich gewaltfrei lösen. Dafür ist es aber notwendig, dass man aktiv gegen Zudringlichkeiten vorgeht. Zeige deinem Gegenüber, bis hier her und nicht weiter! Schaffe dir einen Sicherheitsabstand und lerne mit aggressiven Verhalten umzugehen.
Lerne bei uns durch dein Auftreten anderen Menschen Grenzen zu setzen.
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung am 27.06
GRUNDSEMINAR von 9:00 bis 12:00 Uhr. Anmeldungen ab sofort möglich
Kursinfos
Grundseminar
Aufbauseminar
Anmelde Informationen
Wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich über das Kontaktformular oder telefonisch für ein persönliches Gespräch melden.
Ein paar eindrücke zu unserem Kurs findest du hier: Fotos Kurs
Für den Kurs eignen sich Sportschuhe oder Strümpfe und bequeme Sportkleidung. Übungsmaterial, wie Handpratzen und Handschuhe werden von uns gestellt.